И где эта золотая середина?
⠀
Убеждаюсь, что в жизни важно найти свой баланс между деятельностью и отдыхом, между активностью и пассивностью, между вниманием вовне и внутрь себя. После проведения тренинга ЗА ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ увидела некоторые паттерны поведения, которые свойственны людям и которые вызывают ощущение неудовлетворенностью жизнью:
⠀
Попытка не чувствовать то, что чувствуешь. Я устала, но надо быть не уставшей и поэтому загрузить себя еще одной работой. Мне неудобно (что-то или кто-то), но надо сохранять это неудобство, потому что все так делают. Как будто нет права на свои собственные ощущения и чувства.
⠀
Недоверие к ощущениям. Мне больно - говорит тело. Нет тебе не больно - переубеждаю себя, это просто недосып.
⠀
Почти 50% трудностей решаются восстановленным режимом дня и ночи, достаточной активностью и заботой о своем физическом здоровье. Но мне почему то всего этого нельзя.
⠀
Интересно как работает психика человека, заставляя его подменять важные потребности самым разным социально выгодным или не очень поведением во внешнем мире: заеданием, трудоголизмом, шопоголизмом, манипуляциями, зависимостями, просиживанием в соц.сетях или играх.
⠀
🔴 Что можно с этим делать? В некоторых ситуациях можно справиться самостоятельно, а в некоторых важно обратиться к специалистам-психотерапевтам:
⠀
1️⃣Создавать вокруг себя здоровое окружение, где есть искренность и теплота.
2️⃣Посвящение себя делу, которое нравится (и за это необязательно дело, которое приносит деньги)
3️⃣Постепенно (!!!) формировать свой положительный образ. Некоторым процессам важно время, мы не накачаем тело за одно посещение спортзала. И это важно понимать, что это процесс растянутый во времени.
4️⃣Работа с мышлением и бессознательной структурой, для того чтобы принять ответственность за свою жизнь с чувством интереса и освобождением от прошлых отягощений.
