Услышав, как кто-то говорит "Не понимаю себя", я с уверенностью могу сказать, что этот человек страдает от созависимости, даже если не знаю конкретных проявлений. Ключевой симптом созависимости, о котором я слышу вновь и вновь, — это утрата самоощущения или его полное отсутствие, часто в результате воспитания в дисфункциональной семье, когда мы утрачиваем связь с самоидентичностью. Опыт травмы в дальнейшем еще более ослабляет самоощущение созависимого человека, так как все внимание направлено на выживание, а не на исследование себя и мира.
Типичное проявление можно наблюдать, когда созависимый находит нового друга или заводит новые романтичные отношения и лихорадочно погружается в хобби нового человека. При созависимости бывает трудно понять свои подлинные интересы, а также политические убеждения и духовные верования.
В созависимости люди часто определяют себя через свои роли — матери, сотрудника, частного предпринимателя, — а не через внутреннее ощущение собственной аутентичности. Также наблюдается склонность к перфекционизму при выполнении этих ролей для подтверждения собственной значимости. Такое внешнее самоощущение отличается хрупкостью, и если в жизни произойдут изменения, например фирма обанкротится или отношения не сложатся, такой человек может почувствовать суицидальные наклонности из-за ощущения утраты себя и смысла жизни.
Слабое самоосознание часто встречается вместе с отсутствием ощущения самоценности, что может усиливать суицидальные мысли и наклонности. Эти мысли могут быть как активными — составление плана и четкое намерение совершить самоубийство, так и пассивными — без какого-либо плана, но с ощущением, что вполне правильно было бы погибнуть, к примеру, в автомобильной аварии. Но даже к общим мыслям о совершении самоубийства нужно относиться серьезно. Если у вас есть подобные мысли, как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью.
Наконец, если у человека нет отчетливого представления о себе, зачастую он не может понять, какое влияние на него оказывают те или иные события, или это понимание будет минимальным. Он или она может считать точку зрения другого человека важнее собственной интуиции и может даже почувствовать себя плохо или заболеть, сомневаясь в другом человеке. Например, если возникают подозрения в честности коллеги, созависимый человек может даже считать себя испорченным из-за подобных мыслей. Это делает его особенно уязвимым к манипуляциям и газлайтингу.
Газлайтинг — форма психологического насилия, заставляющая жертву поверить в собственную неадекватность через обесценивание, запугивание и обвинение.
«Созависимость. Рабочая тетрадь. Простые упражнения» (Кристал Маццола)
