Как чувствовать легкость в каждом дне
Мы каждый день встречаемся с разными чувствами, какие-то помогают, какие-то останавливают, что-то нас в нашем путешествии жизни сжимает и ограничивает, а что-то дает возможности расшириться и пропустить через себя многое (деньги, эмоции, впечатления, людей, работу и т.д.).
Вчерашний опыт записи уроков мне помог еще больше структурировать ответ на вопрос “Как жить и чувствовать легкость в каждом дне?”
Попробую в нескольких пунктах это описать:
1⃣Перестать бороться со своими проявлениями. Будь то страх, обида, гнев, грусть, да какая разница что - это твои чувства и ты имеешь полное право их чувствовать.
Некоторые чувства вообще не оставляют выбора, ты их просто чувствуешь и всё. И любая попытка их проигнорировать дает о себе знать либо в нездоровых отношениях с людьми, либо в нездоровье телесном.
2⃣Говори о том, что с тобой. Это вообще пункт один из тяжелых для многих. Мы так часто были в окружении оценки, запретов и игнорирования, у нас такой маленький опыт жизни в принятии и безоценочности, что говорить о своих чувствах - это как с тарзанки прыгать, страшно и опасно.
Но никто на свете не является телепатом и экспертом, никто не вкурсе, что на самом деле с тобой происходит, пока ты не скажешь вслух.
3⃣Создавай своё окружение. Всё за что мы не возьмемся связано с контактом с другими людьми и легче двигаться там, где есть те, кто “за тебя”.
И тут часто слышу вопрос: “А как тогда общаться с мамой (поставь любого родственника)? Она меня не поддерживает, ну это же мама” Друзья, с родственниками общаемся как с любым другим взрослым человеком. Если вам неприятно его общество, губительно для вашей самооценки - то значит вы минимизируете это общение или дистанцируетесь на столько, на сколько это вам нужно.
4⃣Оптимизируй своё пространство. Все действия, которые можно оптимизировать - оптимизируй. Посудомоечная машина, робот пылесос, заказ клининга в конце концов. Сейчас огромное количество услуг и устройств, чем понятнее твой быт, тем легче тебе
В общем, чтобы создать легкость в каждом дне, надо не усложнять эту жизнь: честный и искренний разговор с собой и с другими поможет расставить приоритеты, понять как, с кем, где хорошо, а где нет.
Остается это применять на практике) к сожалению, это уже второй вопрос, который не всегда дается легко. Да и у меня нет задачи вводить вас в заблуждение.
Трудности ведь встречаются на любом пути, особенно, когда только начинаешь этот путь
