Не претендую на уникальность и возможно коллеги не согласятся, но работая в теме “мне не хватает уверенности в себе” я заметила такую особенность:
⠀
🔴Во-первых, скажу честно, что в профессиональном мире такого понятия “Уверенность в себе” или “Повышение самооценки” - нет. Есть ложная и истинная самость, страх отвержения и т.д. Но такие вещи не очень то понятны. Поэтому немного упростим.
⠀
❗Важно, что на эти процессы влияет своё собственное мнение о себе, мнение окружающих, способность человека концентрироваться на плюс или минус, количество сделанных запланированных или желаемых действий.
⠀
1⃣Когда ты маленький, ты еще вообще ничего не знаешь о мире, у тебя каждый день это фейерверк событий. Сделал первую попытку встать на ноги, видишь как родители улыбаются, вот и первая информация о себе - “Ух-ты! Это что-то новенькое и интересное. Оказывается я и так могу”. Вот из таких могу или не могу начинает складываться наша уверенность.
⠀
2⃣Потом вторая стадия. Повторил действие - получился результат, снова повторил - снова результат. Автоматизируешь это действие - машина поехала. У тебя уже нет потребности в каждой одобрительной улыбки со стороны значимых людей. Ты просто знаешь, что можешь.
⠀
3⃣Третий этап. У тебя нет потребности в доказывании, что с тобой всё нормально. Это такая НАДсоциальная стадия. Это как само собой подразумевающееся, что-то вроде “а что, как то могло быть иначе?” Это просто инструмент, который помогает тебе.
⠀
4⃣Четвертый этап. Ты наконец-то уходишь от эгоистического помешательства на себе. Ты понимаешь, что вокруг есть целый мир, ты есть в нем, а он в тебе. Всё взаимосвязано, есть прошлое, настоящее и будущее. И любые твои мысли, действия оказывают влияние на всё. И вот тогда часть отвечающая за самооценку и уверенность становятся только одним маленьким пазлом в твоем огромном мире.
⠀
Важен каждый этап и перескочить с первого на четвертый не получится, пройдешь по каждой ступеньке. И вообще не важно какие при этом ты используешь инструменты: арт-терапию, психоанализ, бизнес, творчество, спорт.
⠀
🔵Важно то, в каком отношении это формируется, но об этом я более подробно рассказываю на курсе “Я - счастливая” , там и работаем над каждой ступенькой.
